過不了多久又回到自己的舒適圈，感受到無力感和沮喪無限地譴責自己…
不想再這樣循環下去了嗎？你需要這篇文章給予你的積極心態！
- 培養持之以恆的執行力
- 習慣正面態度的心態培養法
請你相信我的建議，並仔細理解以下的概念！
正面態度的心態&執行力能使你享受新生活型態的美好
你一定曾在某些時刻 感受到內心分泌出的強大信心
這種感覺很棒 對吧？
感覺自己什麼事都能順利過關
就是你的內在能給予你的力量
感受一下…試著回想當時的快樂 自信
這就是你積極活著的證據
你可曾想過 如果能持續處在這種狀態
人生會被你推進到什麼程度
下面我將會具體分享如何達到此境界的方法！
現在，就讓我來把慢跑悟出的意志力道理
這種感覺很棒 對吧？
感覺自己什麼事都能順利過關
就是你的內在能給予你的力量
感受一下…試著回想當時的快樂 自信
這就是你積極活著的證據
你可曾想過 如果能持續處在這種狀態
人生會被你推進到什麼程度
下面我將會具體分享如何達到此境界的方法！
正面態度心態培養法
這是我從慢跑中悟出的道理
在Word Gym的慢跑機上 我設定一次要跑50 mins 步速5 km/ hr
這對一個剛從糜爛國軍退伍的男人來說 是件不容易的事
因此 把50 mins分成小一點的時間 在心態上會是比較容易達成的目標
先設定5 mins就好 專注跑完這短短的目標
所以你要完成10次這個目標(5 mins) 才算達成這次的慢跑
但 當你累積 10 mins時 你再次跟自己對話 把小目標改設為(10 mins)
只要跑5次這個目標(10 mins)就可以完成這次慢跑了！
是不是很振奮人心？本來要完成10次的(5 mins)目標
現在只要完成5次就好(10 mins) 而且你已經跑了10 mins 所以只要再4次就好！
然後如此類推 累積25 mins時跟自己說 已經完成一半了 再1次這個小目標就完成這次慢跑了！
你如果是個聰明人 可能會抗議：不都是一樣嗎 這只是在騙自己而已 跑的路程 花的時間都一樣啊
你說的沒錯 但你真的聰明的話 會了解 人的心態上是否正面 會影響當下正在進行的行為
因此你如果負面地想說 時間還有好久 那你會無法享受過程 而且感受到的只有痛苦
沒有辦法藉由完成這件事而得到開心滿足的成就感
我用慢跑當例子 是因為慢跑是最直接把自己推出舒適圈的活動 而且你可以藉由這件事
馬上鍛鍊自己的心智 並知道自己目前的意志力有多少！
現在，就讓我來把慢跑悟出的意志力道理
演化成一個可以應用在所有你想改變的事情上的方法！
小目標容易達成，就設立一個小目標就好
我們是做約會的 就拿約會當例子
你的最終目的可能設定交一個理想中的女朋友
那她為什麼要跟你再一起呢？
想必是你有她想要的價值 你的生活夠吸引她
因此 小目標就是提升你的生活圈 讓你的個人魅力提升
如果你覺得這個小目標還是有點大
那就再細分
如何提升生活圈？
先想想甚麼事你有興趣 但還沒放手去體驗？
衝浪？健身？參加讀書會？
都可以
然後再細分小目標下去，一天要完成哪些事情？
又或是和女人出去約會
你給自己設定幾次約會要牽到她？
那你就要檢視 目前你需要做哪些事情 讓她心動 期盼你牽她
可能你不擅於曖昧聊天 那就給自己設定每天用交友軟體和其他女人聊天
可能你看到女人會結巴 就多跟服飾店員聊天 多跟身邊你覺得好看的女生朋友聊天
總之 把自己推出舒適圈就對了！你已經沒有藉口了
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